Arkiv för kategori ‘Politik’

Evas detoxkur

Publicerat: 19 augusti, 2016 i Politik

Förra söndagen meddelade Eva att hon skulle laga god men nyttig mat i tio dagar och undrade om jag ville hänga på. Eftersom jag hade passerat 95,9 kg nappade jag direkt. (Har ju bestämt mig för att inte väga mer än det igen). Kan säga att de senaste två veckorna har gått otroligt bra, vikten har rasat och kroppen anpassat sig. På allmän begäran kommer här vad Eva har bjudit på. Nedanstående är Evas text och nedanför den hittar ni hennes recept.

Trevlig helg


FullSizeRenderEvas Detoxvecka
Vi har skippat kaffe, alkohol, mjölkprodukter och kött! Druckit mycket vatten och grönt te – du kan dricka hur mycket grönt te du vill.

Vi har starta varje morgon med ett stort (5dl) glas med ljummet citronvatten. 0,5 dl färskpressad citron och 50/50 nykokt och kallt kranvatten – ljummet citronvatten städar ur levern så den är i tipp topp för att starta dagens förbränning – jag köper en hel påse citroner och pressar- så har jag en halvliter i kylen.

Frukost varje dag
2 kokta ägg, eller omelett på 2 ägg –du kan lägga i lök, paprika eller annan grönsak om så önskas
1 dl grön smoothie – gör en stor sats och häll upp i glas, håller sig flera dagar i kylen

Lunch varje dag

Stor skål med bön- och grönskassallad – gott nyttigt och mättande. Bönor och grönsaker bryts sakta ner i tarmen så inga onödiga kalorier stannar i fettcellerna. – ökar fettförbränningen till maximal nivå

Middagar

Måndagar : Ångkokt laxfilé, ta en bit som är stor som en näve – det blir en lagom portion.
Serveras med grönsaker (inte bara vanlig sallad) cirka 2 nävar. Jag föredrar snabbt ångade sparris och sockerärtor (så att de fortfarande har tuggmotstånd) + 1 halv avokado

Tisdagar: ca en näve stor bit ångkokt torskrygg + två nävar grönsaker – till torsken har jag kokat färska rödbetor (underbart gott) + 1 halv avokado

Onsdagar: tre spättafileér + ångkokt sparris

Torsdagar: en wok på scampi och sjögräsalger- serveras i en stor skål – totalt cirka tre nävar

Fredagar: färsk snabb halstrad (max 1, 5 min/sida) tonfisk en normal ”kottlett” serveras med med ångkokt sparris och 2 kokta rödbetor

Lördag: en kycklingfilé stekt med valfria kryddor, serveras med tomat/löksallad, grillade och marinerade paprikor och en mosad halv avokado

Söndag: kokta musslor eller skaldjur efter smak- typ krabba/räkor

Kvällsmål
ett knäckebröd (jag tar Wasas tunna surdegsbakade, bäst enligt mig) som pålägg har jag ett halvt paket av chipsters lax carpaccio (kallrökt) använder vinägretten men skippar osten adderar syrad rödlök – den har jag syrat med sakettströ istället för råsocker.

Mellanmål alla dagar
– jag har inte klarat av det alla dagar, men när jag blivit sugen mellan lunch och middag så har jag som reserv med mig en shake med proteinpulver- minst 85 % protein

Mina recept:

Grön smoothie:
ett halvt paket babyspenat, 1 avokado, 2 stora blad grönkål (ta bort stammen) ca 400gram fryst mango + citronvatten för bra konsistens- ska vara en krämig smoothie. Serveras i portionsglas och håller flera dagar i kylen

Bönsallad:
Jag tar en burk av vardera: svartabönor, stora vitabönor, kidneybönor, sojabönor, kikärtor och kronärtskockshjärtan. Skölj allt detta väl och dela kronärtskockshjärtan:en på mitten

Ett litet blomkålshuvud i små buketter och en purjolök/eller en knippe salladslök och två paprikor i små bitar

Blanda allt detta i en stor skål. Blanda en dl fin olivolja och 2 msk valfri vinäger och i med massor av örter du gillar (dragon, körvel, timjan, salvia… vad du vill, men ta i). Blanda och häll över bön/grönsakssalladen och rör om. Klart J

Den kan stå i kyl en vecka men tappar lite i färg fast smakar gott.

Ångkokt fisk
Vi har en ugn med ångfunktion, fisken ångas i 96 gradig ånga i ca 30 minuter och blir perfekt. Ångkoka går även bra på spisen med en ångkastrull. När det är ca 10 min kvar till fisken är klar slänger jag på sparrisen/sockerärtor, (eller de grönsaker som ska ångas). Men ånga inte för länge så det blir överkokt! Viktigt att ha MASSOR av goda kryddor, ta de kryddor DU gillar och som du tycker passar.

Scampiwok:
en stor näve scampi- råa eller förkokta spelar ingen roll
fräs hackad vitlök, en halv röd chili i olja. I med en halv strimlad purjolök, en halv hackad paprika, en halv burk bambuskott, riven ingefära- lite fisksås och soja- efter smak- servera i skål med lite sesamolja

Syrad rödlök:
½ dl ättika, ½ dal sakettströ, 1,5 dl vatten 2-3 jätte tunt skivad rödlök- häll alt i en glasskål med lock och förvara i kylen

Grillade röda paprikor:
dela paprikorna på mitten, lägg dem på plåt och grilla på hög värma till skalet är svart, ta ut och dra bort skalet. Paprikaköttet strimlas och blandas med en god vinägrett som  du gör på vitvinsvinäger och en BRA olivolja samt de gröna kryddor du gillar+ salt

Tomat och löksallad– den kan ni 🙂

Jag börjar bli gammal

Publicerat: 17 augusti, 2016 i Politik

imagePå ett dygn har jag gått och blivit gammal. Igår kväll när jag skulle läsa en grej på en burk, såg jag inte vad som stod där. Skyllde på att jag var lite trött efter en hård dag i gruvan.

Eva sa att hon viste vad det var…. Gick iväg och kom tillbaka med och ett par läsglasögon!!! Jag frågade om hon skämtade, jag är flygplans och helikopterpilot med perfekt syn, jag behöver inga läsglasögon!

När hon gick  iväg, satte jag på dom. Tusan vilken skillnad! Helt galet, texten var knivskarp och kontrasten bättre än Netflix HD upplösning. Jag som känner mig som jag är 26 år (men med en 50-årings erfarenhet) insåg igår att jag nog snart är vuxen. Läsglasögon. Galet.

Inte nog med det, när jag idag var till Byggvaruhuset insåg jag att jag hade fått en metallsticka i tummen, försökte få ut den med min morakniv, men det gick inte. Jag såg den ju knappt.

Frågade tjejen i kassan om hon hade en pincett och ett par LÄSGLASÖGON…. Snacka gubbvarning. Hon hade det, på med brillorna, stickan syntes tydligt och efter ett litet ingrepp med pincetten kunde jag lämna ”Byggis” som en… medelåldersman.

Jag börjar bli gammal.

Lokalen på Blomstringevägen

Publicerat: 13 augusti, 2016 i Politik


För några år sedan byggde jag och min bror (med mycket hjälp av vår far) den där lokalen på Blomstringevägen 12 i Jomala. Det senaste året har den varit ett hem för den personalen på PAF som flyttade ut ur sina gamla lokaler under tiden deras nya lokaler skulle färdigställas.

Nu har dom dock flyttat ut och lokalen, min bror och jag saknar nya hyresgäster. Vet du någon som behöver moderna, fräscha, häftiga lokaler? Hör av dig eller tipsa och dela det här inlägget.

Vi är öppna för alla tänkbara förslag, hyra, sälja eller något annat.
På Blomstringe Ab – gör vi allt möjligt –

Här hittar du en ritning över lokalen>>

Handsknörd

Publicerat: 4 augusti, 2016 i Politik

klintglove_ny copy
Jag har i hela mitt liv varit galen i arbetshandskar av hög kvalitet och letat efter den optimala handsken över hela världen i snart två decennier. Varje gång vi rest utomlands har Eva blivit trött på mig för att jag alltid ska till olika byggvaruhus för att se deras utbud. Jag har gått igenom alla handskar på Home Depot i USA, letat igenom mängder av mässor i Asien och testa alla modeller jag kommit över i järnaffärer och byggvaruhus i Europa.

För snart tio år sedan hittade jag dock en handske som sedan dess varit min absoluta favorit. Jag gillade den så mycket att jag tog kontakt med tillverkaren i Syd Korea och började importera och sälja dem på Åland.

Många ålänningar har sedan dess blivit lika imponerade av handskarna som jag blev och jag har sålt flera tusentals exemplar. Tyvärr tog lagret slut för någon månad sedan men efterfrågan på handskarna gjorde det inte. Så jag tog kontakt med tillverkaren igen och till min stora förtjusning har de sedan min senaste beställning utvecklat en ännu säkrare, starkare och bättre modell än den tidigare. Jag blev stormförtjust, begärde ett provexemplar och efter att jag testat den, lade jag direkt in en beställning.

Så till dig som tidigare använt Klint Glove och skulle vilja ha tag på ett par till, kan jag nu berätta att jag har den nya uppgraderade modellen på lager och till dig som aldrig använt ett par, vill jag säga att jag kan prata hur länge som helst över den här handskens fördelar. Om hur slitstark, smidig och framförallt skärsäker den är, men då kommer du tröttna på mig och inse vilken galen handsknörd jag är, du borde helt enkelt testa dem själv.

Är du intresserad av, enligt mig, världens bästa arbetshandskar så vet du nu att de finns på Åland. Priset är €15,-/par men under en kort tid nu kan du köpa dem för Nyintroduktionspriset  €12,-/par.

(Eftersom jag inte längre har någon  plåtverkstad/butik, finns de just nu bara att köpa direkt ifrån mig på Ålandsvägen 17 eller via webbutiken som jag lagt upp på www.klintensplat.com (via webbutiken kostar de dock €15,-/par). Fakturering funkar också om du vill köpa fler par.

Har du en butik och är du intresserad av att bli återförsäljare? Hör då av dig så kanske vi kan hitta på ett samarbete)

Fyra åländska appar

Publicerat: 27 juli, 2016 i Politik

Sedan 2006 har jag varje månad bloggat mer eller mindre intensivt här på frille.com. Vissa inlägg har fått stor spridning och andra lite mindre. Insåg nu att senast jag skrev något så var det slutet av juni och att vi nu närma oss slutat av juli. Inte bra.

Jag kan lova bot och bättring till hösten för det är en hel del på gång med både husbygge och annat som jag tänkte föreviga här. Jag är övertygad om att bloggen och mina inlägg på Facebook och Instagram kommer att vara otroligt roliga att ha om jag får förmånen att bli gammal (siktar på 100år)

Men det var inte det här jag tänkte skriva om idag utan fyra ”åländska” appar jag använder, vissa dagligen andra lite mer sällan. Men de är alla värda att ladda ner, gör det.

image

På plats ett:
Mariehamns Taxi-app.
En app som jag efterfrågade i många år och som är helt enkelt suverän. Personligen tycker jag att alla Taxibilar på Åland borde vara ansluta till den och att den bil som är närmast kunden ska få körningen. (Det är dock en annan fråga som jag haft åsikter om tidigare och nu låter andra driva) Har du inte laddat ner den, gör det. Efter en enkel registrering är det bara att boka Taxin och du kan följa bilens väg på skärmen, sitta kvar inne tills den närmar sig och helt enkelt gå ut och möta den i dörren när den anländer.

På plats två:
RBS Juhlapesu-tvättapp
Alltså en app som gör att jag slipper stiga ur bilen när den behöver tvättas. Allt fungerar automatiskt och tvätten gör ett superbra jobb. Smidig registrtreringsprocess och första tvötten gratis. Testa du också!

På plats tre:
En nykomling. Kloink. Smart genomtänkt app som underlättar för kunderna som vill stämpla (kloinka) sina förmånskort. Hur ofta har du inte köpt blommor, biltvättar, luncher, kaffe etc fått ett stämpelkort, lyckats få tre av fem stämplar och sen fjärde gången du handlar samma sak är kortet hemma, borttappat eller i den andra bilen…. Med kloink är det bara att ta fram telefonen och kloinka, och alltid ha alla stämplar med dig. En smart app som löser ett litet men mycket irriterande problem. Ser fram emot att fler butiker ansluter sig och att konceptet utvecklas. Snyggt jobbat Niklas och Joakim.

På plats fyra:
Steel FM appen
Här kanske jag är lite partisk men det struntar jag i 🙂
Använder den dagligen, oavsett var jag är i världen för att gratis få höra åländsk kommersiell radio med en knapptryckning. Ladda ner den du också.

Alla appar finns både för iphone och android. Önskar dig härmed också några trevliga sista dagar på Rockoff. Hörs på bloggen i början av augusti, då med en uppdatering av Lugne 2.0

Hur jag fördriver mina dagar

Publicerat: 27 juni, 2016 i Politik

Ibland frågar folk vad jag håller på med nu för tiden. Har insett att det är lite svårt att kortfattat svara på det. Förutom att jag är teknikansvarig och ansvarig utgivare på Steel FM där jag kanske gör mitt huvudsakliga arbete, så blir det också en hel del fixande och trixande med det ena och det andra. Det kan handla om att bygga en uteservering åt frun till hennes café Bagel Bee Coffee Bar, träffa människor som vill träffa mig, bygga på ett lager/förråd jag har, ordna med import/nyförsäljning av världens starkaste och bästa handskar KLINT GLOVE (mer om det inom kort). Försöker hitta hyresgäst till lokalen ovanför Sparhallen (där PAF är just nu) vet du om någon som vill flytta till Ålands fränaste kontorsutrymme, hör av dig! Nej, kladdkakorna jag tillverkar är inget riktigt jobb, än.

Förutom det ena och det andra så är en grej jag gör lite på sidan om också hemsidor och videofilmning. Jag är en riktig amatör på området, men som så mycket annat av allt jag gör låter jag inte mina begränsningar hindra mig ifrån att göra det jag tycker är roligt.

Jag anser att man kan göra det mesta bara man ger sig tusan på och försöker. Ibland blir det bättre än ibland men jag tror på 10.000 timmars regeln. Fortsätter du göra något du inte kan, men tycker om under 10.000 timmar så blir du bra på det.

Den här hemsidan gjorde jag åt några kompisar (www.baggholma.ax) och nedanstående enminuters flygfilm om samma ö i Brändö som söker nya innevånare. Funderar du på att flytta till den Åländska skärgården så kan jag varmt rekommendera Brändö och Baggholma, där är allt möjligt.

Filmen fick bara vara 60 sekunder lång (kort) eftersom den snurrar på en av skärgårdsfärjorna, kan erkänna att det är svårt att göra en film på en minut, finns så mycket man vill få med… Funderar på att göra en till lite längre och med lite mer information. Nu fokuserade jag på att folk som ser den skall hitta/lockas till hemsidan

Nu skall jag lägga musiken på Steel FM och Soft FM, något jag gör varje vecka, har du åsikter om den så får du gärna höra av dig.

Husdrömmar Lugne2.0

Publicerat: 20 juni, 2016 i Politik

Jag har renoverat flera lägenheter, kontor och hus. Jag har byggt ett antal affärsfastigheter på Åland men jag har aldrig byggt mitt eget hus från början. Har för mig att det finns ett kinesiskt ordspråk som säger ”en man är ingen man förrän han byggt sitt eget hus”.

Jag har ritat, skissat och funderat, eldat upp ladan, lämnat in bygglovsansökan, köpt lite extra mark och nu väntar jag som bäst på beslut ifrån byggnämnden i Jomala att jag kan börja på riktigt.

Efter att jag skissat och funderat så tog jag kontakt med arkitekt Tiina Holmberg för några veckor sedan för att få lite andra ögon på mitt utkast. Hon  tyckte jag tänkte otroligt rätt/roligt men hon kom med några riktigt kloka råd och åsikter på vad jag borde förändra/förbättra.

Hon tipsade mig även om David BjörlinGiTech.ax som på ett helt otroligt fint sätt kan visa hur huset kommer se ut på förhand. David och hans grabbar har gjort ett helt fantastiskt jobb och de har givit mitt projekt liv genom visualisering av huset i ”verkligheten” bland annat  med en virtuell tour genom 360-fotomontagen och en ljusstudie över ett dygn.

Kolla in den här videon :

Som sagt nu återstår bara några tusen timmars jobb så kan vi flytta in, jag kommer dock inte ha så bråttom med det här huset, ingen tidsplan som måste följas utan bygga när jag har råd och tid och vill.

Orsaken till varför jag funderar på att bygga ett hus till på Lugne, det återkommer jag till en annan gång, tycker jag har en helt logisk förklaring på det 🙂

Öppet hus på Optinova

Publicerat: 9 juni, 2016 i Politik

optinovaIdag sänder Steel FM direkt ifrån Optinovas verkstadsgolv och deras öppet hus. Om du aldrig har varit dit är det ett ypperligt tillfälle idag att få en inblick i en högteknologisk medicinskindustri som räddar liv.

Jag kan inte låta bli att länka till ett inlägg som jag skrev i december 2014 när jag besökte fabriken som näringsminister. Läs om det besöket här>>

Hoppas vi ses där. Korv, potatisallad, kaffe, hoppslott och fabriksvisningar varje heltimme, det är bara en del av allt som händer där. Kom och träffa alla som jobbar där och bekanta dig med en av Ålands guldklimpar.

Du hittar dit genom att svänga vänster vid skyltarna strax efter S-market i Godby.

#frille100dagar är över

Publicerat: 1 juni, 2016 i Politik

IMG_6405För hundra dagar sedan insåg jag att jag måste göra något för att bryta den dåliga trend jag självförvållat hamnat i. Vågen min började visade mer och mer, kläderna började bli för små och konditionen hade nästintill försvunnit.

Jag hade under ett halvår skyllt min viktuppgång och mitt ”förfall” på min dåliga och onda rygg, vilket medfört att jag hittat mig själv liggandes ätande alltför mycket onyttigt i soffan, kväll efter kväll.

Ett sätt som jag flera gånger tidigare har använt mig av för att genomföra en förändring som är lite jobbig att göra i livet, är att göra det offentligt. Sagt och gjort, mellan tanke och handling har det aldrig varit så långt, så när jag tänkte tanken, publicerade jag det här inlägget>> och några andra till följd av det.

Ska jag vara ärlig, så var jag nog inte riktigt motiverad att sätta igång med förändringsprocessen, men tack vare, eller på grund av, att jag gjorde det offentligt började folk höra av sig, peppa och uppmuntra mig. Helt plötsligt ser jag att flera tusen personer hade läst mina inlägg på bloggen om detta projekt och att jag inte längre har något riktigt val…. Har man satt sig i båten får man ro den iland.

Så jag började, måndagen den 22 februari. Det första jag gjorde var att boka in ett träningspass, en gång i veckan, i tretton veckor, med en personlig tränare på Avancia. Ni som följt med de här tre månaderna vet att den PT:n är Johannes Nordström och jag är väldigt glad att jag bokade in honom.

Förutom att det gjorde att projektet blev på ´riktigt´ så tvingade jag mig själv att inte fuska och inte hoppa över den där träningen på onsdagsmorgonen. Nu var det helt plötsligt någon som väntade på att jag skulle komma och som visade mig oerhört många olika nya övningar av olika svårighetsgrad som hjälpte både mig, min rörlighet och min rygg.

Jag vill även passa på och säga att jag är väldigt glad över att fått förmånen att lära känna Johannes på riktigt, en ung kille med fötterna på jorden, sympatisk, mogen, trevlig, kunnig, glad, spontan, ödmjuk och alldeles, alldeles underbar. Han har som ni säkert märkt blivit en del av SteelFM familjen och du hör honom bland annat varje onsdag när han, peppar, väger och ibland pinar Frippe. (Frippe har förövrigt också bestämt sig för att komma i form. Hans utmaning är dock lite större än min, han skall ner 40 kg på ett år, följ hans resa på www.steelfm.ax).

Funderar du på att anlita en personlig tränare, skynda dig och boka upp Johannes, innan han har blir fullbokad, du kommer inte ångra dig. En varmare, mer erfaren och stabilare kille hittar du inte. Han är en riktig klippa och han kommer att gå långt, tro mig.

Hur har det gått då, kanske du undrar?

Ska jag vara ärlig har det gått oförskämt bra. Trots att jag varit en vecka i Grekland, några dagar i Sarajevo, firat påsk/valborg och varit på flera kalas/middagar de senaste månaderna, och verkligen njutit av alla tillfällen, har jag nått mitt mål att gå ner 100 gram om dagen i 100 dagar.

Vad är då hemligheten? Vad har jag gjort och inte gjort? Här kommer en lista i punktform som har funkat för mig

  • Gjorde viktminskningen offentlig, för min skull.
  • Satt upp ett mål, (10kg på 100 dagar, eller minst nå till 95,9…)
  • Kört ett stenhårt träningspass på Avancia med Johannes en gång/vecka
  • Ändrat kosten (kanske det viktigaste), jag har ätit Evas goda, nyttiga och hemlagade mat (mindre kolhydrater & mindre portioner) till middag alla vardagar och oftast tagit rester till lunchen dagen efter.
  • Ätit max en lunch ute i veckan, när så, ätit sallad.
  • Hållit vardagarna strikta, undvikit godis, socker, glass, chips, kakor etc men tillåtit mig njuta av mat och dryck ett dygn (ibland två) under helgen (dock försökt undvika att frossa)
  • Undvikt att äta på kvällarna efter 18:00
  • Försökt sitta på motionscykeln eller springa 3,5km, två gånger/vecka
  • Gemensam träning med Johannes och gänget på SteelFM en gång/vecka den sista månaden (något vi kommer fortsätta med, dock utökat till två gånger i veckan)
  • När suget av något gott blivit för stort har jag käkat Wasa surdegsknäckebröd (testa det, fantastiskt gott) eller druckit en flaska vatten med lite äppelcidervinäger.

Ja, det här var en liten sammanfattning. Nu gäller det att fortsätta hålla midjemåttet i schack, konditionen i skick och äta nyttigare. Jag har lärt mig att det inte blir enklare med åren att gå ner i vikt, däremot gör åren att det blir betydligt enklare att gå upp.

Jag har bestämt att min nya pendlingsvikt från och med nu skall ligga mellan 93-95 kilo istället för som det varit de senaste fyra åren  99-101 kilo. Om tre månader kommer en uppföljning om hur det gått.

Trevlig sommar, njut av livet, men tänk lite på vad du äter (framförallt hur mycket) och försök röra dig lite mer, det tänker jag göra.

steel_gang
Med tanke på den artikel som publicerades idag i Ålandstidningen om Steel FM, vill jag som VD för bolaget skriva av mig lite. Frågan är då var jag kan få fram mitt budskap med störst möjliga räckvidd? Svaret blev självklart, givetvis här på Fredriks blogg.

Ökad omsättning, ökad trivsel, ökad kvalité, större antal nöjda lyssnare och fler kunder. DET är vad vi på Steel FM dagligen jobbar med för att uppnå. Och ärligt talat så går det riktigt bra just nu. Vi som jobbar här har roligt, vi trivs, vi känner att vi är på rätt väg och lyssnarna är positiva. Det beror bland annat på att vi målmedvetet under en längre tid satsat på följande:

Utvecklat programinnehåll, ökad personalmängd, höjda löner, personal som trivs, nya lokaler och nyligen genomfört den största tekniska investering i radions historia.

Att satsa på innehållet, personalen och tekniken under en tid där de flesta andra mediebolag har det lite tuffare, var för oss ett givet val. Att sänka ambitionen på innehållet, köra på gamla grejer och minska på personalen, det tror inte vi är rätt väg att gå, även om det givetvis skulle kosta mindre och resultera i större vinster. Vi tror att ökat lokalt innehåll blandat med glädje, humor och värme kommer övervinna och överleva.

Givetvis har dessa satsningar de senaste åren gjort att vår vinst har minskat, det behöver man inte vara en raketforskare för att räkna ut. Men det är även ett medvetet val ifrån oss.

Mitt mål, med Steel FM, är att leverera en bra produkt, sprida glädje och att ha både nöjda kunder, lyssnare och personal. Det kostar och jag kan här och nu säga att jag inte kommer dra ner på ambitionsnivån eller på de utgifterna så länge styrelsen är av samma åsikt som jag är.

På bolagsstämman i fjol den 30.4 föreslog styrelsen att ingen dividend skulle utbetalas, just med tanke på våra expansions- och framtidsplaner. Detta förslag underkändes dock av Ålandstidningens representant Niklas Lampi som med stöd av Aktiebolagslagen del 4 13 kap § 7 krävde minoritetens rätt till vinstutdelning på stämman. Detta trots att 2014 visade ett mindre bra resultat och att vi presenterade framtidsplanerna och visionerna som vi visste skulle kosta.

Eftersom minoriteten har rätt till sin del, betalade Steel FM ut €3496 i dividend till ÅTT förra året. Inför det här årets stämma, kände vi att vår satsning är rätt och att det här året har inletts bättre än det förra. Därför föreslog styrelsen att bolagets största dividendutbetalning någonsin skulle göras eftersom tidigare års vinster ger oss den möjligheten, således får ÅTT i år €19.000 i dividend av Steel FM.

Vi kommer att fortsätta utveckla bolaget, innehållet och vi kommer satsa på personalen. Vi ser med tillförsikt på framtiden och har många ess kvar i ärmen. Vänta bara. Vi tror på Åland och vi tror på den fortsatta expansionen av radio och digital media. Vi tror på avgiftsfri underhållning, nyheter, musik och lokalt innehåll. Vi tror på att se glaset halv fullt istället för halv tomt och vi gör det med glädje, värme och passion.

Stort tack till alla som gjorde 2015 till ett bra år och ett ännu större tack till alla er som hör av er med positiv feedback, till annonsörer, lyssnare och till min personal som gör Steel FM till en fantastisk arbetsplats med stora framtidsvisioner.

Eva Karlström
VD, Steel FM Ab

Det här hände för tre år sedan idag. En 40-årsdag jag aldrig kommer glömma, men inte heller kommer ihåg allt ifrån…

Fredrik Karlström

Visa originalinlägg 878 fler ord

Två obesvarade utmaningar

Publicerat: 17 maj, 2016 i Politik

DSC_0804Jag har de senaste veckorna, vid flera tillfällen, uppmanat de andra mediehusen på Åland och deras chefer att svara på två olika utmaningar. I inget av fallen har jag fått respons, av någon, fastän jag vet att de sett utmaningarna och inläggen.

Bara så ni vet Niklas, Jonas och Albin ,jag tänker inte sluta nöta om detta förrän jag får ett svar ifrån er. Givetvis förväntar jag mig att NI antar utmaningarna och är med och gör världen lite bättre, men om inte, så vill jag iallafall ha ett svar.

Det tycker jag att är det minsta jag kan begära. Ni har tagit för givet och förväntat er det av mig de senaste åren, att jag skall svara på de frågor ni ställt, vilket jag alltid gjort. Nu ställer jag frågan till er igen. Antar ni utmaningarna?
-”Nej, vi är inte med” är också ett svar även om jag hoppas jag slipper höra det. Vill ni läsa om utmaningarna en gång till i samlad form så kommer de här.
Den första utmaningen handlar om att vi är tre på Steel FM som kommer springa i stafetten på FCAR (Fight Cancer And Run Åland) den 11 juni.

Här är det väldigt enkelt, ställ upp ett lag och var med (eller betala in avgiften om ni inte får till ett lag). Här kan du se den>>

 

Den andra utmaningen handlade om att vi hade Robert Aschberg, Andreas Arvidsson och åländske Dag Lindholm på besök i studion den 28 april där de berätta om Gula Båtarnas uppdrag i östra Medelhavet, och det oerhört viktiga arbete deras besättningar utför varje dag för att rädda liv.

Frippe som gjorde intervjun, (du kan lyssna på den här>> ) blev så berörd av historien att han kände att han ville göra något. Så han gav en slant och utmanade oss andra på stationen att göra likadant. Alla slöt upp och jag meddelade att Steel FM skulle dubblera den summa som vi samlade in. Det resulterade att vi tillsammans skänkte 500 euro till organisationen.

Kan lilla Steel FM vara med och göra en skillnad, tycker jag de andra mediebolagen skall kunna göra det också. Så med det passade vi också den bollen vidare till de övriga medieföretag på Åland: Så Ålandstidningen, Nya Åland och Ålands Radio & TV– antar ni utmaningarna eller inte?

Det minsta jag begär är ett svar.

Hälsning ifrån 10.000 meter

Publicerat: 10 maj, 2016 i Politik

imageJag har varit tillsammans med min bror till Sarajevo några dagar och firat att han fyllt år. Återigen åker vi med Norwegian och det får mig att tänka på en diskussion jag hade på Facebook med några personer när jag satt i ett av deras flyg ifrån Aten till Stockholm för några veckor sedan.

Det var några personer som kommenterade mitt inlägg och ansåg att man inte skall flyga med Norwegian pga deras personal/lönepolitik.
I korthet kan jag säga att jag inte håller med och anser att Norwegian är ett bra bolag, att piloterna, teknikerna och kabinpersonalen har bra löner och att ingen av de anställda där tvingas till att gå till arbetet samt att flygbolag om några lever i en global värld med global konkurrens.

Nämna vill jag också att tack vare intåget av lågprisflygbolag så har även de ofta statligt ägda bolagen tvingats till effektivsering och det medfört att resandet för oss vanliga konsumenter har kunnat öka.

Jag anser även att ökat resande är bra med tanke på att vi alla nu kan vara med och göra världen lite bättre genom att lära oss av andra kulturer, träffa nya mänskor och fördela en del av våra ekonomiska resurser till ställen som har det sämre ställt än vad vi har (turism är ett av de mest effektiva sätt att fördela medel ifrån rikare till fattigare länder).

Det faktum att jag nästan alltid flyger på det billigaste sättet jag hittar, oftast med lågprisbolag, gör också att jag tenderar att spendera mer pengar på de destinationer jag åker till. Valet av destination utgår även det ifrån lågpriskalendern istället för de mest populära destinationerna just nu. Så även den här resan, det blev alltså Sarajevo av alla ställen.

Just den här resan och resan till Aten kostade ungefär 700 kronor per person tur&retur. Det förutsatte i bägge fallen att vi kunde vara lite flexibla med dagarna. Hade vi åkt några andra dagar hade det kostat tre-fyra gånger mer. Eftersom jag inte längre är offentligt anställd kan jag anpassa mig till det.

Tack vare de låga priset har vi kunnat genomföra dessa resor som givit oss minnen för livet samtidigt som det var till gagn för lunch/middagsrestaurangerna, gästhemmet, taxi, biluthyrarna, butikerna och rederierna i ett Grekland och Bosnien som just nu har det tufft.

Tack vare Norwegian och deras lågpris, fick några företagare som just nu har det väldigt knapert, extra kunder och med det lite bättre förutsättningar att få livet att gå ihop.

Så här kommer ett stort tack till Norwegian för att ni finns och faktiskt gör världen lite bättre och att ni har gratis wi-fi ombord.

Husdrömmar

Publicerat: 6 maj, 2016 i Politik

Jag skrev ett inlägg, för någon månad sedan, om att jag inte tar ut lagtingspension. Men eftersom jag bara senaste veckan fått förklara för två olika personer att jag inte lyfter den (eftersom folk uppenbarligen tror att alla politiker är likadana) så länkar jag till det inlägget här>> igen, där jag förklarar varför jag inte gör det och att alla politiker inte är likadana.

Annars snurrar dagarna på, jobbar halvtid på Steel FM samtidigt som jag försöka komma i lite bättre form och få ryggen att ta lite mindre ont. Jag har ett kilo kvar till målvikten 95,9 MHz. Det skall nog gå även om det varit en hel del resor, helger och onyttigt leverne sedan #frille100dagar startade den 22 mars. Inte nog med det, imorgon sticker jag med min bror till Sarajevo i några dagar, men jag är hemma tills jag skall infinna mig på Avancia och Johannes Nordström för min veckoträning på onsdag klockan 09:00.

Något som jag också håller på funderar på är att bygga ett hus. Har funderat något år, jag har ritat/skissat lite men den senaste månaden har jag involverat en arkitekt, en ritningsfirma och min far. Om allt går som det skall så lämnas bygglovshandlingarna in på måndag. Här kommer en liten förhandstitt på hur huset kommer att se ut 🙂

karlstrom_2016042109

Träning och kladdkakor

Publicerat: 27 april, 2016 i Politik

pt_johannesAlla onsdagar klockan 09:00 har jag en date inbokat på Avancia med en kille som också blivit Steel FM:s personliga tränare, Johannes Nordström.

Kan säga att dagens pass var det tuffaste hittills.Det behövdes för min viktminskning har stagnerat och ligger på en platå just nu.

Ingenting har hänt på vågen på ca två veckor. Lite irriterande eftersom jag tycker jag ätit rätt och rört mig en hel del men samtidigt vet jag att kroppen fungerar så, samt att muskler väger mer än fett 🙂

Jag kan ändå konstatera att jag förbättrat min fysik och kondition en hel del mot när jag började för snart 70 dagar sedan, men jag har en bra bit kvar. Ryggen bråkar en del men jag tycker att träningen gör den bättre.

Målet att komma ner till minst 95,9 kg står kvar men som Christian Ekström skrev på facebook häromdagen ”Vikten är sekundärt. Det intressanta är vad vikten består av.” Precis så är det. Mitt mål med det här projektet (#frille100dagar)är att jag skall må bra, bli lite snyggare, orka mer och pendla viktmässigt (långsiktigt) mellan 94-96 kg istället för som det varit senaste åren mellan 99-104 kg.

13051529_10153415004247397_552787684960320431_nEn annan träning jag håller på med är mitt kladdkaksprojektet #10000kladdkakor (läs mer om det här>>).

Jag har kommit på många olika recept och kombinationer sedan start samt jag gör även några saker som fungerar väldigt bra, som jag inte tror någon annan gör, vad säger jag inte än.

Igår gjorde jag även en ny variant, jag gjorde 24 stycken små på en gång. Lite mer ”meck” men jag inser att jag måste ökat antalet om jag skall nå målet innan jag dör :). Gör jag två dussin åt gången så fixar jag det på åtta år (om jag gör en sats i veckan).

Eftersom vi försöker komma lite mer i form på radion så har jag slutat ta med mina skapelser hit och det har medfört att jag måste hitta andra försökskaniner. Det gjorde att gårdagens lite speciella modeller (innehållande, mintpastiller, påskdrageer och gröna kulor med en citronfrosting, sprinklad med nougat) delades ut till psykiatriavdelningen på ÅHS idag, efter ett inlägg på facebook. Här hittar du den tråden>>

Lite gulligt 🙂