Fredrik Karlström

Jag är världsmästare i jojo-bantning. Det är få personer som gått upp och ner så mycket i vikt som jag under årens lopp. Här är ett diagram ifrån år 2000-2012. Tyvärr kan jag konstatera att kurvan sedan år 2012 tills idag nästan ser likadan ut som den här. Att man aldrig lär sig!

Enligt Wikipedia så är definitionen av jojobantning den här 🙂

Jojobantning innebär att man upprepade gånger går upp och ner i vikt till följd av bantning. Denna cykel med viktminskning och viktökning kan innefatta allt från mindre förändringar på några enstaka kilon till större förändringar av kroppsvikten. Forskning på området visar att det kan vara skadligt att jojobanta. Experter på området rekommenderar därför att personer som lider av fetma åstadkommer och bibehåller en mer hälsosam vikt, genom en god kosthållning och fysisk aktivitet.^[1]

Ett problem med att snabbt förlora kroppsvikt är att det inte uteslutande är fett som förloras, vilket vore önskvärt för en framgångsrik viktminskning, utan även muskelmassa. I samband med en efterföljande snabb viktuppgång ökar främst fettmassan, om inte muskelmassan byggs upp genom fysisk aktivitet. Detta leder till en kroppssammansättning med högre andel fettmassa och lägre andel muskelmassa, vilket sannolikt resulterar i en minskad ämnesomsättning.^[2]

Det har visat sig vara skadligt att jojobanta även för personer som inte är överviktiga. I en studie fann man att kvinnor som tidigare var normalviktiga löpte 3,5 gånger så hög risk att drabbas av plötslig hjärtdöd efter att ha minskat och ökat i vikt, i jämförelse med kvinnor som bibehöll sin vikt. Att upprepade gånger gå upp och ner i vikt ökade också risken för kranskärlssjukdom med 66 procent.

I morse konstaterade jag när jag satt i SteelFM:s direktsändning av ”Vakna med Steel” att det är dags att göra något åt vikten igen. Även om det blir tufft att hinna till ”beach2017” och att juli månad kanske är den värsta månaden att försöka hålla vikten i, så måste något göras.

Den 22 oktober förra året såg det ut såhär på vågen min hemma i Ulfsby. Något jag var jättestolt över. För en vecka sedan stod det exakt +10kg på det…  och efter midsommarhelgen har jag inte vågat (ursäkta ordvitsen) ställt mig på den igen eftersom jag har lovat mig själv att inte passera 100 kilo…

Så härmed lovar jag att om en månad, i slutet av Juli lägga upp en bild igen på hur det gått. Jag tänker inte göra så extremt stor grej av det som tidigare gånger och jag tänker inte heller göra så jätte stora förändringar i livet men jag skall försöka sluta äta godis, glass och bullar. Minska på sockret och röra mig lite mer.

De senaste månaderna har jag inmundigat alldeles för stora proportioner av det vita giftet och jag har inte heller rört mig så mycket (lätt att skylla på ryggen, men det gör jag inte, jag kunde ha promenerat).

Så, nu får det räcka, nu inleds jojobantningen igen. Vilken nummer i ordningen vet jag inte och knappast lär det vara sista gången heller men vill man vara fin får man lida pin.

Med vänliga hälsningar
#gubbeÖver40