Fredrik Karlström

Idag är det 100 dagar kvar av det här året, så nu är det dags, igen…. 🙂
Jag tänker försöka skärpa till mig i 100 dagar för att komma i bättre form till det nya året. #100dagar har varit ett koncept jag kört fyra gånger tidigare och som faktiskt fungerat hyffsat bra.

Jag har under hela mitt vuxna liv pendlat upp & ner i vikt och de senaste 30 åren har vikten legat på allt mellan 90-116 kg. Jag vet att jag mår bäst när jag ligger runt 93-95kg men idag väger jag 102 kg, vilket alltså är ca 10 kg för mycket.

Nej, jag vill inte ha kostråd, träningsråd eller livsstilsförändrande tips. Jag vet vad jag behöver göra och jag vet att det är dumt att leva som jag gör. Men det är mitt liv och jag trivs faktiskt med det. Jag äter och dricker lite för mycket ibland och sen däremellan skärper jag till mig. Jag vet också att jag troligtvis kommer fortsätta på samma sätt tills den dagen jag inte finns mer. Det viktiga för mig just nu är dock att min ”viktpendling” inte sakta men säkert går upp hela tiden (vilket det gjorde för några år sedan) utan att nivåerna/platåerna går neråt.

Målet den här gången, fram till årsskiftet är :
– fortsätta gå 10.000 steg/dag (1miljon steg)
– gå ner 100 gram/dag (10 kg totalt)
– gå minst 100 pass på e-gym
– minska på kvälls ätandet vid TV:n
– ligga på ca 700 kaloriers underskott/dag (ett kilo fett motsvarar ca 7000 kalorier)

Jag kommer inte göra så jättestor grej av det här utan det är mest för min egen skull men vill du följa med på resan är det bara att haka på 🙂 Sporadiska uppdateringar kommer på någon av alla sociala medier och även här på bloggen. Här nedan är mitt liv i några diagram, från 1999 tills idag.