Arkiv för juni, 2017

Jojobantning

Publicerat: juni 27, 2017 i Personligt

imageJag är världsmästare i jojo-bantning. Det är få personer som gått upp och ner så mycket i vikt som jag under årens lopp. Här är ett diagram ifrån år 2000-2012. Tyvärr kan jag konstatera att kurvan sedan år 2012 tills idag nästan ser likadan ut som den här. Att man aldrig lär sig!

Enligt Wikipedia så är definitionen av jojobantning den här :)

Jojobantning innebär att man upprepade gånger går upp och ner i vikt till följd av bantning. Denna cykel med viktminskning och viktökning kan innefatta allt från mindre förändringar på några enstaka kilon till större förändringar av kroppsvikten. Forskning på området visar att det kan vara skadligt att jojobanta. Experter på området rekommenderar därför att personer som lider av fetma åstadkommer och bibehåller en mer hälsosam vikt, genom en god kosthållning och fysisk aktivitet.[1]

Ett problem med att snabbt förlora kroppsvikt är att det inte uteslutande är fett som förloras, vilket vore önskvärt för en framgångsrik viktminskning, utan även muskelmassa. I samband med en efterföljande snabb viktuppgång ökar främst fettmassan, om inte muskelmassan byggs upp genom fysisk aktivitet. Detta leder till en kroppssammansättning med högre andel fettmassa och lägre andel muskelmassa, vilket sannolikt resulterar i en minskad ämnesomsättning.[2]

Det har visat sig vara skadligt att jojobanta även för personer som inte är överviktiga. I en studie fann man att kvinnor som tidigare var normalviktiga löpte 3,5 gånger så hög risk att drabbas av plötslig hjärtdöd efter att ha minskat och ökat i vikt, i jämförelse med kvinnor som bibehöll sin vikt. Att upprepade gånger gå upp och ner i vikt ökade också risken för kranskärlssjukdom med 66 procent.

I morse konstaterade jag när jag satt i SteelFM:s direktsändning av ”Vakna med Steel” att det är dags att göra något åt vikten igen. Även om det blir tufft att hinna till ”beach2017” och att juli månad kanske är den värsta månaden att försöka hålla vikten i, så måste något göras.

EBD4B2BD-7288-47FB-B30D-BD4761C5F3ABDen 22 oktober förra året såg det ut såhär på vågen min hemma i Ulfsby. Något jag var jättestolt över. För en vecka sedan stod det exakt +10kg på det…  och efter midsommarhelgen har jag inte vågat (ursäkta ordvitsen) ställt mig på den igen eftersom jag har lovat mig själv att inte passera 100 kilo…

Så härmed lovar jag att om en månad, i slutet av Juli lägga upp en bild igen på hur det gått. Jag tänker inte göra så extremt stor grej av det som tidigare gånger och jag tänker inte heller göra så jätte stora förändringar i livet men jag skall försöka sluta äta godis, glass och bullar. Minska på sockret och röra mig lite mer.

De senaste månaderna har jag inmundigat alldeles för stora proportioner av det vita giftet och jag har inte heller rört mig så mycket (lätt att skylla på ryggen, men det gör jag inte, jag kunde ha promenerat).

Så, nu får det räcka, nu inleds jojobantningen igen. Vilken nummer i ordningen vet jag inte och knappast lär det vara sista gången heller men vill man vara fin får man lida pin.

Med vänliga hälsningar
#gubbeÖver40

Vad gör du nu för tiden?

Publicerat: juni 22, 2017 i Personligt
sommar_memory_blank

Var med och tävla om prylar, biljetter, handskar, presentkort, smycken och Bokashilådor på måndag.

Det är en fråga jag får nästan en gång i veckan och jag hör mig själv svamla om det ena och det andra så jag tänkte jag skulle skriva några rader och klargöra några grejer för dig som undrar.

Först vill jag återigen säga:  -NEJ, jag tar inte min lagstadgade rätt till tidigarelagd ålderspension även om jag kunde göra som andra f.d politiker gör… (Lite trött på att folk tror att jag gör det, skrev om det här>>, men uppenbarligen måste jag säga det igen eftersom gliringarna kommer med jämna och ojämna mellanrum.) Så nu var det sagt :)

Sen kan jag väl säga att jag bygger hus på halvtid. Började för ett år sedan och bygger ett hus i Ulfsby, varför kanske du undrar? Du bor ju redan i ett. Den frågan svarade jag på i det här inlägget>>. Målet är att flytta in till jul, eller nästa jul. Det handlar om hur ekonomin ser ut (tanken är att det inte skall kosta mer än ett vanligt hus på ca 150 kvm trots att det inte riktigt är vanligt. Det går eftersom jag gör det mesta själv, med lite hjälp av min bror. Tidsplanen justeras efter hur ryggen håller ihop, hur vädret/humöret samt lusten att bygga håller i sig och några andra faktorer. Just nu håller jag på slutför utsidan, har dock hela insidan kvar så det återstår väl ca 1000 timmar innan det är klart.

Jag är också tekniskt ansvarig samt ansvarig utgivare på Steel FM, café-byggare på Bagel Bee. vice ordförande i Jomala fullmäktige, styrelseordförande i Långnäshamn Ab samt innehar några andra förtroendeuppdrag. Dessutom säljer jag världens bästa handskar Klint Glove>> via fem återförsäljare på Åland. (bor du utanför Åland och är intresserad att börja sälja världens bästa handskar, hör av dig).

Jag har även satt igång och säljer/- tillverkar KlintKomposten>> men eftersom mina maskiner inte är optimerade för massproduktion är det än så länge i ganska liten skala och mest som en service för personer som verkligen vill ha en :)

I sommar kommer jag också sommarjobba som radiopratare eftersom den ordinarie personalen skall ha semester, jag börjar redan på måndag morgon. Lyssna gärna via SteelFM>> eller via appen (som finns där appar finns). På måndag drar jag även igång ett SommarMemory, där du har chansen att vinna biljetter till Jill Johnson konsert i Eckerö (2stycken), ett Guldviva smycke (Blomman), Klint Glove handskar (tre par i valfri storlek), presentkort ifrån BagelBee (på 50 euro) eller ett Bokashi-startset ifrån Rosenblads (värde 99 euro). Hur tävlingen går till? Lyssna på måndag morgon så får du veta, alla prylar skall dock ut innan veckan är över.

Dessutom har jag lite uppdrag som hemsidesproducent, drönar-flygfotograferare och även kört några föreläsningar om entreprenörskap och politiskt ledarskap. Är du intresserad av något av det, hör av dig :)

Så ett kort svar på en enkel fråga är alltså att det är lite det ena och det andra. Och nej, jag längtar inte tillbaka till mitt tidigare jobb, lön och fina titel (iallafall inte ännu).

”Frihet är det bästa ting” men som du säkert vet så kostar det en del att leva, så har du förslag på uppdrag eller jobb åt mig så är jag idel öra och har en hel del tid över för annat, man hinner med ganska mycket, om man inte sover för länge :)

Glad midsommar på dig.

Midsommarmusik

Publicerat: juni 21, 2017 i Personligt

Eftersom jag alltid försöker se det positiva i det som sker så konstaterar jag att det idag är det den längsta dagen på året (inte att vi börjar gå emot mörkare tider som vissa andra). Det betyder också att midsommar står inför dörren. Eva och jag har firat midsommar på samma sätt i ganska många år nu. Vi gör det med två goda vänner ifrån Norrköping.

IMG_1753

Några bilder ifrån tidigare midsomrar

Midsommar ser ut ungefär såhär.

Kenneth och Pamela anländer till Ulfsby på torsdag kväll/eftermiddag och så käkar vi alltid en god middag tillverkad av Eva, därefter pratar vi strunt, badar bastu, äter rester och så repeterar vi det nästa dag. Förutom att det tillkommer champagnefrukost och en god midsommarlunch. Helt enkelt en perfekt helg. Oavsett väder.

Men nu var det inte det jag tänkte skriva ett kort inlägg om utan om midsommarmusiken. De senaste elva åren har jag lagt musiken som snurrar dygnet runt på Steel FM (och Soft FM). Det är ganska många låtar det som placerats ut (ca 7500 stycken per station och månad).

Nu till midsommar tänkte jag göra en spellista med mycket eller mest sommarmusik. Vilken låt tycker du jag inte får missa eller vilken låt vill du absolut inte höra? Kommentera här, på min facebooksida eller skicka ett mail.

Här kommer en lista på några av de låtar som annars kommer snurra under midsommardygnet.

sommar

En trevlig midsommar på dig och så hörs vi nästa vecka i ”Vakna med Steel” då skall jag nämligen vikariera André, som vikarier Boutros.
Hejhopp